材哥的痞客筆記本

上班族太操！　腦年齡平均老化20歲

《nownews》(2010/07/13 18:48)

生活中心／綜合報導 


你常常上班上到一半忘記待會兒要做的事情嗎？一份「上班族腦年齡大調查」指出，有93%上班族每天工作平均超過9小時，超時工作將導致專注力下降，讓平均腦年齡為52歲，但是實際年齡卻只有32.2歲。 


104人力銀行的這份調查針對30歲至45歲上班族，顯示全台上班族有93%超時工作，94%睡眠不正常，又加上壓力長期累積，讓腦力大幅衰退，目前已經有5成以上的上班族常常會有用腦過度、反應不過來、難以集中思緒及講話講到一半就忘記等特徵。 


腦年齡這個殘酷事實也牽扯出薪資，調查指出，從平均薪資來看，腦年齡較佳者擔任職務較高，薪資也較高，兩者平均差距甚至高達1萬元。 


要怎麼讓讓腦子變年輕，薪資也隨著增加呢？專家建議，充足睡眠、適度運動、找到紓發壓力的管道，營養補給尤其以蛋白質最重要，多吃五穀雜糧麵包、雜糧粥等也有助於延緩老化。 


這份報告是在6月23日至30日進行調查，總共回收1020份問卷，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負3.07%。