瘦臉專題1／疲勞、晚睡、嗜吃辣鹹 當心臉浮腫
欣傳媒/ 2012/03/19
欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導
每天一早起來，臉總是浮浮腫腫的，到了下午，下巴好像浮著一團油，和朋友站在一起照相，臉幾乎要佔滿所有畫面，想要趕快有張小Ｖ臉嗎？我們請來芳療師陳怡芳，教大家如何向大餅臉告別。
陳怡芳表示，常常有人做了瘦臉按摩後，發現臉竟然一下好像小了一號都覺得「怎麼可能？」其實，經常疲勞、晚睡、作息不正常，又喜食辛辣、重鹹的人，不僅臉的明暗度降低、臉色暗沈，睡眠時臉部淋巴液也不易排掉。
雖然醒來幾小時散掉了，但一到下午疲勞時又積起來，所以在早上和下午時，臉就易顯得肥腫。陳怡芳說，想要改善浮腫臉，居家保養很重要，不需要很費工費時，每天只要花10到15分鐘做些臉部的拉提按摩，就能讓皮膚更緊緻，臉也可以顯得更纖瘦。
按摩前準備
在進行臉部按摩前，建議可先塗抹精油類保養品，透過按摩不僅可幫助保養品更好吸收，且較不會因拉扯皮膚反產生皺紋。
塑小臉按摩手法：
一、緊實雕塑：這幾個動作可能幫助皮膚緊實，而且有塑臉的作用。1.食指曲起指壓，從鼻翼順著顴骨滑到耳朵前方。2.臉部顴骨凹陷處的「顴穴」稍加施力按壓3到5秒，會有痠痠的感覺，按壓這個穴位能幫助臉部緊實。
瘦臉專題2／塑造小V臉 拳頭及手掌功用大
欣傳媒/ 2012/03/19
欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導
要如何讓小Ｖ臉型更明顯？befine芳療師陳怡芳提醒，接下來的幾個動作可不要忽略！
二、提拉臉形：這個動作可強化下巴線條，有助打造「Ｖ」形臉的作用。
1.雙手握拳，雙拳由下巴至耳下滑動按摩咀嚼肌。2.來回按摩至少15次，主要要按摩咀嚼肌，直到有微微發熱的感覺；連續做一星期，就可以看到下巴塑形的作用。
三、緊實彈性：可以使肌膚更緊實有彈性，皮膚拉緊，Ｖ形臉也會更明顯。
1.利用整個手掌進行臉部的安撫。2.利用雙手掌心從下巴慢慢往上滑，一直接到耳前。3.順著肌膚的紋理往上提拉，肌膚會更緊實。4.來回按摩15到20次，會使得下顎、下巴的肌肉及肌膚更緊實有彈性。
四、改善臉部鬆垮：重點要用脂腹，這個動作主要針對眼睛以下的中臉部，陳怡芳表示，現代人的工作多半是用眼過度，因此眼下肌肉容易鬆弛，鼻淚管和淚溝都會變得明顯，中臉部加強緊實，改善泡泡眼，也有讓臉看起來更小的效果。
1.這個動作也是採用指腹的柔軟力道，利用雙手指腹從左側鼻翼滑動至耳朵的上方。2.兩隻手的動作要接連著交替進行，因為淋巴的引流要不間斷地連續動作，才有助導引淋巴的流向。3.來回按摩10到15次，再換到右側進行相同的動作。
瘦臉專題3／加強臉頸淋巴引流 瘦臉並不難
欣傳媒/ 2012/03/19
欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導
要打造迷人的小V臉，befine芳療師陳怡芳提醒，除了下巴以外，也要強化眼睛的明亮、讓眼尾上提，如此在視覺上會有臉部縮小的效果，而最後更要注意淋巴的引流動作，整個按摩才算大功告成。
另外也要提醒，選擇按摩油時注意避免挑選易有光敏感性的柑橘類精油，陳怡芳說，例如葡萄柚類精油雖然平常認為有助水分排除，旦是葡萄柚有光敏感性，使用在臉部，次日如果沒有做好防曬，可能會引起臉部過敏發紅，甚至返黑。
五、緊實眼部及眼尾拉提：按摩眼廓輸肌
1.利用中指、無名指的指腹，順著眼廓輪肌按摩。2.先從左眼下方按壓，滑動按到眉尾。3.同樣動作交替按壓約5到20次。相同的動作換到右側進行，雙手交替進行可以幫助眼部緊實，將下垂的眼尾往上拉提。
六、改善眼睛疲勞：眼睛疲勞臉也會顯得浮腫，利用眼睛穴位按摩，臉也可以變得緊實。
1.利用大拇指指腹或指關節進行按壓，先按壓眼睛內角的睛明穴，可以緩解眼部疲勞。2.攢竹穴位於眉頭內側邊緣凹陷中，輕輕按壓會有痠痠的感覺，能緩解疲勞，也能幫助睡眠。3.每個穴位按壓5到6次。
七、淋巴引流排毒消水腫：
1.利用手指腹順著耳朵下方往下滑動至鎖骨方向。2.鎖骨有一個淋巴的排解口，進行淋巴引流可以幫助因為疲勞，而造成堆積在臉部的淋巴積液的排除。3.注意淋巴引流的動作要不間斷地連續動作，所以兩隻手要交替著不斷地動作。臉頸部的淋巴引流非常重要，可以消除臉部浮腫，讓臉部更加緊實。
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