材哥的痞客筆記本

研究：吸菸等同致癌物注進血管

 更新日期:2011/01/16 11:35 賴秀如
（法新社華盛頓15日電） 美國科學家今天在最新研究中指出，光是抽幾口菸，就會在數分鐘之內對基因造成傷害並治癌。


事實上，研究員說，這種效應「之迅速，簡直可說是直接把（致癌）物質注射進血管裡」。這項研究被視為對吸菸者的「嚴重警告」。


這是針對菸草物質對基因會造成何種傷害的首次人體研究，刊登在美國化學學會（American ChemicalSociety）出版的「毒物學化學研究」（ChemicalResearch in Toxicology）期刊。


科學家透過12名吸菸的志願者，追蹤1種叫做多環芳香烴化合物（PAH）的污染物質。這種物質在香菸、燃煤工廠及燒焦的燒烤食物中都會出現。


研究人員特別研究菲（phenanthrene）進入血液的情況，了解它如何形成有毒物質「污染DNA，造成會致癌的突變」。


研究指出：「吸菸者製造的有毒物質很快達到最高值，就在他們抽完菸的15到30分鐘內，連研究員都嚇一大跳。」


這項結果相當重要，因為「PAH二醇環氧化物（diol epoxide）很容易跟DNA起反應，包括產生突變，被視為抽菸時最容易致癌的物質」。


率領這項研究的赫克特（Stephen Hecht）說，這項研究獨特之處，在於直接檢視吸入香菸會造成的效果，沒有其他干擾因素（例如污染或飲食不良）。


赫克特說：「這項研究結果對那些想開始想要抽菸的人而言，是很嚴重的警告。」


全世界每天約有3000人死於肺癌，其中90%是抽菸所致。


這項研究由國家癌症研究所（National CancerInstitute）贊助。（譯者：中央社賴秀如）

如何增加你的存款？

作者：楊淑娟 　出處：天下雜誌 357期 2006/10
當你手中有一百萬存款，靠活存，得存一四四年，存款才會倍增到兩百萬。在低利率時代，如何聰明理財？

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如果你手中有一百萬元存款，光靠利息，多久可倍增到兩百萬元？


如果靠活存，各銀行平均利率約○．五％，要花上一四四年左右。


如果是一年期定存，多數銀行利率約二％，也還是要耗上三十六年，才能讓存款倍增。


這麼低的報酬，主要靠存款理財的保守理財族與靠利息生活的退休族，如何讓存款的收益增加？


方法一外幣存款


新台幣存款利率低，所以愈來愈多人把錢換成外幣存起來。今年以來，在台灣的企業與外匯存款每個月就都成長二五％以上，去年同期，這個數字很少超過一○％。


因為許多外幣的利率遠比台幣高。例如，美國從二○○四年中以來不斷升息，美元一年的定存利率已經高達五％，澳幣與紐幣的利率也都超過五％。「很多人去借新台幣存成美元，」一名銀行家指出。


不過，外幣存款不見得適合每一個人，中國信託副總經理隋榮欣提醒。


首先是匯率風險。即使今年以來台幣與美元間的匯率相當穩定，一美元可以換成三一．三?三二．九元台幣。但是其中的差距一．六元的匯差，就相當於五％的變動，可以把多賺的利差吃掉。另外，也要考慮資產組合。隋榮欣建議，可以把外幣當作分散風險的方法。例如，有三百萬台幣以上資產的人，就可以認真考慮作外幣佈局。


方法二集中存款或投資銀行建議的商品


許多銀行為了招攬客戶，要求客戶只要在銀行進行某一金額以上、或某些類別的投資，就可以有一定額度的存款享有高利率。


例如，荷蘭銀行的客戶如果存款、投資帳戶與保險餘額超過三八八萬，就可以有一個月定存相當於年利率四．八八％的高收益。


不過，這類優惠通常會有存款最高或最低金額、存款筆數的限制，能享有高利率的天期也有限。例如，如果存戶要存兩個月，利率就會降成三％。投資人決定之前「要把但書、所有的小字看清楚，」荷蘭銀行資深副總經理孫可基提醒。


方法三保本型投資商品


近二、三年，愈來愈多銀行推出與結構債連結的存款商品。例如，把客戶存款的一部份用來購買零息債券，另一部份的存款或利息用來購買與某些特定標的的債券、股票或利率、匯率相關的衍生性金融商品，讓存款得到更高的利息收益。


這類商品通常先保證前半年?前三年有遠高於定存的收益，如六％?九％。但之後的收益就看這些衍生性金融商品的表現，銀行也可以在市場不佳時預先贖回這些商品。


不過，這類商品結構複雜，「最近就出了很多糾紛，」美林環球投顧總經理程淑芬提醒。


首先，這些商品不是全部保本。例如，中國信託推出的這類商品中，就有一些在說明中強調，前一段時期收益較高，但是有可能會虧蝕二?三成的本金，客戶要自問能不能承受這種風險。另外，就算保本，也可能損失利息。如果客戶的錢存成美元每年能有五％的利息，這筆錢只要三年的時間沒有收益，只保住本金，複利下來就損失了一五．八％的利息收入。


最重要的是，這類產品有流動性的限制。多數商品必須持有至少二、三年甚至二、三十年，才能得到預計報酬，如果客戶提前贖回，就有可能損失本金或利息。「客戶一定要確定是長期資金，才可以投進來，」隋榮欣重複了好幾次。


方法四「真」的網路銀行


另一種在國際間提供高利率的銀行經營模式，也剛進入台灣。


/豐銀行在台灣推出亞洲第一個從開戶到交易都可以在網路上辦理的網路銀行「HSBC Direct」。這類銀行因為可以除去分行與人事等成本，能提供較高的存款利率，HSBC Direct的台幣活存利率就有一．五％，約是其他銀行的三倍。


?豐銀行Direct Banking資深副總裁陳湘芬進一步分析，這類存款的另一個好處是，客戶可以不用因為銀行有新的規定，就得帶著身分證印章回到實體銀行辦許多手續，「完全突破時空的限制」，對到處出差、旅遊、外派的族群特別有利。


這類銀行在海外風行已久。例如，ING銀行在全球已有十幾個國家提供這樣的服務，光是美元活存的利率就逼近定存，高達四．四％，還有房貸、投資等商品，貸款利率與費用比一般的銀行低。


在英國的網路銀行也已發行信用卡，有保險、房貸等商品。


可惜這類銀行多半有開戶身分的限制。在台灣，?豐銀行會派專人與客戶確認身分。在美國，?豐與ING都要求客戶必須提供美國駕照、納稅號碼或是護照以證明身分，在美國，?豐也註明客戶必須是美國居民。

你吃的是魚油 還是魚雜油?

《特別企劃》

【聯合線上╱陳明文】2010-01-03

魚油大家搶著吃，為什麼? 國人食用魚油的比例越來越高，已經擠進國人愛用的保健食品排行榜。

媒體刊載，根據一份最新的市場研究調查顯示，全台有超過5百萬人每天吃保健食品的習慣，保健食品已經成為國人維繫均衡營養的重要管道之一。這幾年來，除了綜合維生素、鈣片跟維生素B群仍是國人最常用的保健食品外，藥妝通路統計也發現，「魚油」更是目前市場上愈來愈受到重視的產品之一。魚油為何逐漸受到國人的青睞？主要是許多科學研究已發現，魚油中富含豐富的 Omega-3脂肪酸，其中的EPA、DHA能幫助人體心臟、腦部、眼睛、神經系統等維持健康正常運作，尤其可幫助保護心血管健康。現代人生活型態改變，外食比例大幅增加、高油脂、高糖等精緻食物攝食機會大增，使得營養攝取失衡，加上緊張工作造成壓力、長期睡眠不足等因素影響，容易被”三高”糾纏與威脅---「高血脂」、「高血糖」、「高血壓」，因此，魚油的保健功效，更吸引許多人的重視及注意。

對抗文明病 增加Omega -3 脂肪酸的攝取

血脂高、血糖高、血壓高發生的根源都與體內的慢性發炎有關。相關研究更發現人體所需的必需脂肪酸Omega-6與Omega-3攝取比例失衡，正是導致體內慢性發炎主要原因之一，也使罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的機率大增。過去，農業社會中Omega-6與Omega-3的攝取比例大致維持1:1，但現今的食物來源與飲食習慣，卻使得這均衡的1:1，大幅提升至20:1，造成現代人身體上的負擔。專家指出，多攝取Omega-3脂肪酸的食物，將有助於改善此現象。

而富含Omega-3脂肪酸的食物來源包括深海魚類、深綠色蔬菜、堅果等。不少名人在改善飲食習慣，增加Omega-3脂肪酸的攝取後，健康也獲得了改善。像是原本熱愛速食的前美國總統柯林頓，經過營養顧問建議後，除了改變飲食習慣，多攝取富含 Omega-3脂肪酸的食物，順利降低心血管疾病對健康的威脅，同時意外減重10公斤；而深受心臟病之苦的美國前副總統錢尼，在力行多攝取Omega-3脂肪酸的Omega飲食後，10年間心臟病未曾發作。

一項日本的動物試驗也已發現，魚油能幫助調節大鼠的高血脂、預防細胞癌化及發炎的作用。台北醫學大學、中山醫學大學及台灣大學醫學院等多項研究也發現，Omega-3脂肪酸對減緩憂鬱症、預防記憶力、反應力減退，以及減少年長者語言流暢度退化也有幫助。

而國際脂肪酸研究權威、前美國白宮營養顧問阿提米斯‧西莫波羅絲醫學博士(Artemis P. Simopoulos, M.D.)的研究也顯示，人體內必需脂肪酸Omega-6與Omega-3的攝取比例若調整為4:1，將有機會使心血管疾病的總死亡率下降70%。她建議，一般人應多攝取含油脂高的深海魚類，像是野生鮭魚等，這些魚中Omega-3含量較高，一天吃3個手掌大小的鮭魚肉，可以補充1公克的EPA與DHA，平日更應多攝取深綠色蔬菜及適量堅果、核果，以達到充分攝取Omega-3的目標。少食用Omega-6脂肪酸含量高的食用油，如玉米油、大豆油、葵花油等，最好是選擇單元不飽和脂肪酸較高的油品，例如橄欖油、芥花油等。

避免魚雜油 選購魚油產品聰明指標

若是在日常飲食中，無法完美力行Omega飲食的人，倒不妨選購魚油產品，輕鬆補充Omega-3脂肪酸。只是，市面上魚油產品琳瑯滿目，品質參差不齊，選購上需要特別注意。美國安麗紐崔萊健康研究中心指出，選購指標可多留意以下原則，「來源純淨、國家認證、含量明確、知名品牌」四大關鍵，就能選對脂肪好心安。

1.來源純淨 : 
能明確宣稱原料來自純淨無污染的海域、單一魚種，最好只取自魚體肉，避免採用魚的內臟來源所導致的污染，才不會吃到有污染的產品或大雜燴，更不會有重金屬與戴奧辛的污染。

2.國家認證 
選擇有人體臨床實驗證實效果的產品，若已獲得國家健康食品認證的產品更有保障。

3.含量明確 
選購產品的第一步是先看商品標籤，應清楚標示EPA及DHA的含量。

4.知名品牌 
要選擇信譽良好、歷史悠久，市場銷售名列前茅的品牌，才能吃得安心。

另外專家提醒，因為EPA及DHA並不穩定，容易受到氧化破壞，最好選擇添加足量的天然維生素E的魚油保健食品，保護魚油抗氧化，可使Omega-3脂肪酸在體內發揮最佳功效。

「薪」苦十年 全被通膨吃光光

更新日期:2010/08/22 02:19 張舒婷／台北報導 
中國時報【張舒婷／台北報導】

近十年來的薪資儘管小幅上漲，但自民國九十年以來，幾乎每年都因為通貨膨漲、物價上揚幅度高於薪水增幅，使「薪情」呈現「倒退嚕」狀態，民眾永遠覺得荷包在縮水，實質購買力不增反降。

主計處調升今年ＧＤＰ成長值至八．二四％，經濟成長的甜美果實卻無法為全民分享。最新統計顯示，儘管民眾受雇就業人口比例逐年上升，但薪資占ＧＤＰ比重卻不增反減，二○○七年已降至四四．五％，不僅是史上首次降到四五％以下，也明顯低於美國、日本、南韓等先進國家。

主計處統計發現，由於通膨逐年升溫，企業加薪幅度卻有限，民眾只能看著血汗錢被物價吃掉，尤其全球爆發金融海嘯後，企業裁員、減薪，小老百姓的薪資堪稱「直直落」，近幾個月雖然受惠於景氣好轉，出現微幅成長，但仍與海嘯前有一段落差。

前年受到金融海嘯重創，台灣上班族經常性薪資增幅僅○．二八％，扣除通膨率（三．五二％）後的「實質經常性薪資」，反而呈現三．一三％負成長，同樣刷新歷年來最大減幅紀錄。

主計處「我國ＧＤＰ初次分配結構探討」調查也發現，民眾受雇報酬占ＧＤＰ比重降至四四．五％，降幅比其他國家嚴重，美國為五五．八％，日本、南韓則分別為五○．八％、四六．一％。

寶華綜合經濟研究院長梁國源表示，因為工資所得占國民所得的比例持續下降，才出現經濟成長的甜美果實，只由資本家所嘗，受薪階級卻無法享受的困境。

營養師：葡萄乾含多元酚 清除老化自由基
《全國廣播》更新日期:2011/01/04 07:45


年底是冬季葡萄的產季，雖然產量沒有夏天多，但有些民眾認為，冬季葡萄滋味較夏季葡萄更勝一籌。一顆顆汁多味美的葡萄不但適合送禮，含有豐富葡萄糖與鐵質更是婦女與小孩補充營養的最佳來源，營養師表示葡萄養份最多的地方其實是在葡萄皮，因此，將整顆葡萄連皮曝曬過的葡萄乾更具營養價值。


大人小孩都愛的水果─葡萄，不但酸甜可口又營養，根據營養師表示，葡萄中所含的多元酚可清除老化自由基、抗氧化衰老甚至防止新血管疾病，但多元酚含量最多的部分在葡萄皮，一般人吃葡萄卻是把皮剝掉後才食用，因此，可以連皮一起吃下肚的葡萄乾，無疑是補充多元酚的最佳食品。


引用安第斯山雪水灌溉，加上彭巴草原所孕育出的統一生機超大葡萄乾，由阿根廷所產的葡萄所製造，通過阿根廷農業部SENASA品質檢疫，原為白綠色的碩大葡萄，經過陽光曝曬、吸取天然能量後，逐漸轉為紫黑色，超大果粒且保留葡萄曬乾後的天然原味，不會過於甜膩，更不添加人工香料、色素防腐劑，不經硫化及煙燻，因此每顆葡萄乾都讓人吃的安心。食用過的民眾也表示，超大葡萄乾比一般葡萄乾大，吃起來口感更佳，也不會因太甜擔心愈吃愈膩，帶有自然香甜的超大葡萄乾除了當零食吃外，還可加入沙拉或土司、糕點中食用，經常不知不覺就吃掉許多。但營養師也提醒民眾，葡萄乾雖然好吃，但仍需注意熱量攝取，因此仍須注意食用份量。

食物加工大搜密　味精很恐怖
 更新日期:2010/12/20 13:54
（中央社記者魏紜鈴台北20日電）美國營養顧問凱莉．海福德曾是垃圾食物的受害者，後因改變飲食習慣而痊癒。她將經驗寫成書，呼籲大家找回健康就從飲食開始。她更直指味精，是恐怖的鮮味劑。


凱莉．海福德（Kelly Hayford）是美國自然療法醫師，從事保健專業已20年。她出版新書「最敢揭發加工食物的真相報告-你吃的是食物還是飼料？」，揭發什麼東西吃不得。


凱莉在書中寫道，基本上人們都同意，自己吃的東西和身體健康有影響，但每個人好像都不知道該吃什麼，什麼時候吃，吃多少？她剖析，日常生活中習以為常的食物，有些加工食品對人體有害。


凱莉直指味精是恐怖的鮮味劑，「許多研究證實味精除導致肥胖，更會讓懷孕的老鼠產下有學習障礙的幼鼠，味精是1種神經毒素，透過刺激腦神經細胞的方式讓細胞死亡。」味精造成最明顯狀況是偏頭痛，另外還有憂鬱、易怒、疲倦和生殖功能紊亂等症狀。


出版社表示，凱莉引用調查資料，說明現今人類的飲食環境有多麼糟。書中還建議許多改善飲食的有效方法。


主婦聯盟環境保護基金會董事長陳曼麗說，天然的東西是食物，加工之後就叫做食品，現在許多家庭都是外食，在外面買到的幾乎都是食品，一般人沒有進一步思考的話，幾乎不會仔細分辨。


陳曼麗說，21世紀能吃的東西太多了，食物加工太取巧，添加許多不健康成分，「真正能夠放進嘴裡的其實不多。」她認為，這也是為何政府要制定食品管理辦法的原因。991220

林建甫：網購商機 銳不可擋
2010/12 月號
理財周刊／提供


最近普華永道(PricewaterhouseCooper)公布「2011年亞洲零售與消費品產業前景」的報告顯示：未來幾年內，台灣網上購物料將仍以兩位數百分比增長，而中國客戶在網上購物的帶動，亞洲地區在線購物處於暴增的邊緣。只有香港網上購物增長較少，因購物者更喜歡親自購物。
 
網上購物、電子商務的興起，當然已經有一段歷史。一天24小時，每周7天，一年365天的虛擬的網上商店前，消費者可以隨時隨地的物色多元化貨品，進行比價，挑選自己喜歡的商品。供給者則在設定好程式後，免掉店面租金、庫存風險，還有虛擬銷售員工從不會要求請假、從不抱怨。
 
對業者來講，成本可以大大降低，還可以同一時間處理數十個，甚至數百個客戶的交易行為，收益自然可以大大增加。
 
由於交易安全問題和有限使用信用卡，中國在網上購物仍不太發達，但該業務仍高速成長。2010上半年，中國網上銷售較上年同期增長60％。中國大約有4.5億網民，其中1/3，即1.5億人目前在線購物。
 
今年上半年網上購物成交金額總計為2.25兆人民幣，包括企業對企業(B2B)、企業對消費者(B2C)和消費者對消費者(C2C)，而以C2C最大。
 
網上購物，電子商品、書本期刊，自然是網路族、常使用電腦者的最愛。然而近日令人驚訝的是，只要網路市場提供立即性服務，日用品也成了網購的新興產品。以交易筆數論，日用品在整體線上購物的比例可以占一半，而前3名日用商品為衛生紙、泡麵、飲料。
 
究其原因，可能是現代人工作忙碌，已不想拖著疲倦的身子出門買日用品。在大都市裡，也不是每個人都有私家車，坐公車、擠捷運，帶一堆東西總是令人頭痛，對於銀髮族或是體力上無法搬運的重物，甚至體積龐大的物品，宅配到府也成了最佳的服務。網購省時省力，逐漸成了大眾的最愛。
 
另外，亞洲數碼促銷機構報告，前一陣子也顯示，39％的亞洲網上購物人士表示他們會在海外網站購物。
 
這些資料顯示台灣最大的科系：資訊學系(包括資訊工程、資訊管理)應該都還有很好的出路，幫忙設計更生動活潑、更人性化、更安全的交易平台。
網購這個生意，可以做到全世界去。不然至少中國大陸、亞洲都有很大的市場。跨境購物是重要的世界趨勢，也就是未來賺錢的商機。

高學歷低收入 大陸城市蟻族續增

2010-12-11 中國時報 【李道成／綜合報導】

    　根據大陸學者今年最新的調查顯示，有高學歷低收入特徵的族群─「蟻族」，不僅大學生所占比率持續上升，甚至連以往被視為天之驕子的碩士與重點大學畢業生，在就業機會不理想，加上城市生活成本大增情況下，也不得不加入蟻族行列。


    　這項調查是由大陸青年學者廉思所率領的研究小組，分別在北京、上海、廣州、南京、重慶、西安與武漢等城市進行，是第一份全國性的蟻族生存報告。報告出爐後發現，在大學生就業情況日益艱困的環境下，蟻族的學歷在提高，蟻族地位向上提升困難，「三十而離」的現象日益明顯。


    　以過去一年來說，北京碩士學位的蟻族大量增多，占整體蟻族的比率由去年的一．六％，大幅成長到七．二％。至於大學生占蟻族的比率也由二○○九年的三一．九％上升到四九．八％。


    　更嚴重的是，過去被視為就業保障的重點大學學位，現今似乎也慢慢生鏽了。就以二一一重點大學畢業生來說，占蟻族比率，一年間由原本的○．八％，以驚人幅度增長到二八．九％。不過有一技之長的職業技術院校的蟻族，反而只有一八．八％，可見一技在身，要比顯赫的學歷有用。


    　調查報告還舉了一個暨南大學畢業的碩士生張春華（化名）為例子，他在廣州天河區的私營企業上班，月薪有二千二百元人民幣（下同），住在蟻族集中的棠下村；畢業一年多，他做過銷售、賣過保險、當過家教，但至今仍是個典型的「月光族」，前途看來「無亮」。


    　此外，在蟻族的調查過程中還發現幾個有趣的現象。首先蟻族的年齡有向上攀升的趨勢，卅歲以上的蟻族比率由去年的三．一％，上升到五．五％。還有蟻族換工作的頻率也比較高，月薪超過二千元的蟻族則是少數。


    　至於在黨政、國營企業上班的年輕人，今年的調查顯示，基本上都已不屬於蟻族行列；難怪大學、研究所畢業生，都拚命要擠進公務系統工作。


    　這些外地的遊子還存在所謂的「三十而離」現象，如果在大學畢業後，在城市奮鬥五年左右，仍未能實現夢想，大部分會選擇離開。當然也不排除有少數蟻族，因為事業成功而離開群聚村落，搬到條件較好的社區或自己買房。

男子皮膚長疹　檢查才知糖尿病

《中央社》2010/12/10 17:14

（中央社記者楊思瑞台南縣10日電）1 名28歲的男子，11月時因四肢皮膚上出現疹子而到醫院求診；醫師診斷後發現，病因並非外部感染，而是罹患高血脂及糖尿病表現在皮膚上的症狀，經治療後已經改善。


奇美醫學中心皮膚科主治醫師林旻憲今天表示，這名男性病患求診時自述過去身體一直很好，但在就醫前約1 個月，四肢皮膚開始出現紅、黃色小顆粒。當時數量不多且不痛、不癢，因此不以為意；直到發現數量愈來愈多，才到醫院求診。


林旻憲表示，經切片檢查後，證實病患身上的疹子是「發疹性黃色瘤」，並經由血液檢查，發現患者已同時罹患高血脂及糖尿病。


他說，患者在接受高血脂及糖尿病的治療後，因血脂肪及血糖受到控制，皮膚上的黃色瘤自然消失，並因此降低因高血脂、糖尿病可能帶來的急、慢性併發症機會。


林旻憲表示，皮膚是人體面積最大、最容易被觀察的器官；有些內臟器官的疾病，會在皮膚上出現極富特色的症狀表現。皮膚科醫師可根據這些具有診斷價值的皮膚病表現，進一步思考患者是否同時有其他的器官系統異常，使潛在的內在疾病能及早被發現，並加以治療。


他說，民眾若在皮膚上發現不明原因的紅、黃顆粒疹子，最好尋求皮膚科醫師的專業協助，不要掉以輕心。991210

每加班2小時 肝指數異常飆2成

《自由時報》 2010/12/10 04:11


記者鍾麗華／台北報導


年關將近，上班族卯勁拚業績，但小心健康亮紅燈！一項調查指出，國內1/3的「職場標竿族」每天工作超過10小時，而每多加班2小時，肝功能指數異常比率就會提高2成；醫師提醒，應盡量維持正常作息、充足睡眠、攝取均衡營養，同時避免飲酒過量，才能減少肝臟負擔。


白蘭氏委託政大民調中心，在上月針對35到50歲男性「職場標竿族」，進行「護肝認知暨行為調查」。結果發現，14%的受訪者GOT、GPT指數（肝臟發炎指數）異常，主要是受到「工時長、睡眠少、飲酒多」等生活形態影響。


除工時過長外，調查顯示，高達61%每日睡不到7小時，睡不滿7小時比睡滿者肝指數異常比率高了40%；此外，1/4「職場標竿族」每週有飲酒習慣，其中每週飲酒次數越多者，肝指數異常比例也越高，也成了「飆肝族」。


40%受訪者認為，護肝很重要，卻沒有行動，甚至誤以為只要吞維他命、藥酒、喝機能飲料和補藥即可。台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮指出，短暫消除疲勞或提神產品，其實和肝臟健康無關，過度使用反而造成反效果，至於維他命雖有助於肝臟新陳代謝，但最重要還是均衡營養。


台北醫學大學附設醫院家醫科主任蘇千田強調，要維持肝臟健康，最重要是作息正常，最好可以睡滿7小時，才可以讓肝臟有良好的休息，若出現倦怠、噁心、氣色差或有茶色尿、下肢水腫、醒來後精神不振等，是肝臟健康亮紅燈的警訊，最好到醫院檢查。


陳俊榮提醒，在護肝的同時，千萬不要隨便嘗試偏方，或隨意食用、標示不清的保健產品，以免護肝不成，反倒賠掉肝的健康。

瑞典研究：憂鬱恐導致青春痘惡化

《醒報新聞》 更新日期:2010/12/01 18:38 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】有青春痘的煩惱嗎？根據瑞典研究發現，長青春痘與心理憂鬱可能有關連，長期下來容易造成當事人出現憂鬱，專家則呼籲家長應該主動詢問孩子的心理狀況，適時引導他們的自信。


根據最近一份刊登在《英國醫學期刊》的研究報告指出，瑞典研究人員發現，皮膚出現疾病，可能會因此增加憂鬱症風險，嚴重者甚至會出現自殘念頭，專家指出，其中主因是自尊心與外表息息相關。


美國邁阿密大學皮膚科助理教授瓦爾德表示，「外在的皮膚是我們與外界面對的第一關，現今報章雜誌過分強調完美的外在，反而對孩子造成不必要的壓力。」另外，在紐約開業的皮膚科醫師卡蘭特則認為，心理的憂慮會因此增加皮膚狀況變更糟，因為當事人會因此鮮少注意皮膚的護理工作，甚至忽略醫師站痘的囑咐。


在加州擔任心理科醫師的麥當諾德則表示，「青少年由於臉上長青春痘，而擔心受同學取笑，反而容易導致憂鬱。」她認為年輕時大多的情緒低潮與焦慮症狀，會隨著年紀增長而消失，因為他們開始轉換以其他條件來肯定自己。


她也建議身為家長的父母親，對於家中有皮膚問題的孩子應主動詢問他們的心情，並引導他們不只是重視外在，而開始強調重視內在來肯定自己。


過去有人認為專門治療嚴重青春痘的藥物本身，服用後會提高自殺機率，不過，這次經過5700人的研究也發現，兩者間並沒有任何強烈的關連，醫師反而呼籲，應該重視皮膚病患者在治療過程中與前後的心情變化。


澳洲治療青春痘專家蘇利文表示，「臉部皮膚病與精神病發病率有關聯，其中也包括憂鬱症狀，患者的情緒也應併入考慮。」

非典型就業人數 續創新高

2010-11-30 中國時報 【中央社】

    　主計處今天發布99年人力運用調查統計，顯示今年5月的非典型就業者突破70萬人，再創新高，占所有就業人口的6.92%，較去年同期增加0.21個百分點，但增幅已比去年同期低。


    　凡專任全職以外的工作，均可稱為非典型就業。據行政院主計處統計，今年5月從事部分時間、臨時性或人力派遣工作者共72.3萬人，占全體就業人數的6.92%，較去年增加3.6萬人或0.21個百分點，增幅低於去年的0.47個百分點。


    　據主計處統計，今年5月就業總人數1045.9萬人，較去年同期增加21.8萬人。


    　其中從事部分工時者38.4萬人，臨時性或人力派遣工作者53.9萬人，各占全體就業者的3.67%與5.16%，較去年分別增加1.6萬人（0.07個百分點）與2.2萬人（0.12 個百分點）。


    　主計處指出，女性非典型就業者占所有女性就業人數的7.86%，男性則為6.18%。


    　從年齡分析，15至24歲者因在學比例高，非典型就業比例達24.77%，居各年齡層之冠；比例最低的是25至44 歲族群，為4.63%。


    　從教育程度分析，國中以下的非典型就業者占所有就業人口的10.24%，高於其它學歷族群；最低的是大專及以上學歷者，為5.57%。


    　另外，去年共有70萬人曾經轉業，占總就業人數的6.69%（即就業移轉率），較97年6.25%高出0.44個百分點。


    　轉業原因以自願離職居多，共44萬人，占所有轉業者的62.83%，其中因更換工作地點而轉業者有12萬人，占所有轉業者的17.14%；非自願離職者20.7萬人，占所有轉業者的29.58%，其中因工作場所業務緊縮或歇業者為12.4萬人，占所有轉業者的17.69%。


    　今年想另找工作的在職者共72.3萬人，占總就業者的6.91%，較去年減少0.96個百分點；其中想跳槽的占67.4%（較去年增加7.15個百分點），其餘為希望另找兼差。


    　主計處為了解國內勞動力運用、移轉及就業、失業狀況等短期變動情勢，選在每年5月進行人力運用調查，以排除年底和年初換職潮，以及6月畢業生進入職場等季節性因素。 991130

ＷＨＯ︰每年全球60萬人 死於二手菸

《自由時報》 更新日期:2010/11/27 04:11

〔編譯張沛元／綜合二十六日外電報導〕一份二十六日公布、首度針對全球二手菸危害所進行的評估結果顯示，二手菸每年導致多達六十萬人死亡，其中近三分之一是孩童。該研究結果已刊載於英國醫學期刊「刺胳針」。


近三分之一是孩童


該研究指出，跟其他大抵衍生自個人抉擇的「生活方式」疾病不同的是，二手菸的受害者是為他人、特別是家人的危害健康行為付出終極代價。研究人員分析二○○四年時全球一百九十二個國家的資料後發現，四成孩童、三成五不吸菸女性與三成三不吸菸男性，經常吸二手菸。科學家估計，這種被動吸菸行為，每年導致三十七萬九千人死於心臟疾病、十六萬五千人死於下呼吸道疾病、三萬六千九百人死於氣喘，以及兩萬一千四百人死於肺癌；整體而論，死亡人數佔○四年全球死亡人數一％。


ＷＨＯ首次二手菸害大型研究


該研究領導人、世界衛生組織（ＷＨＯ）的無菸方案經理佩魯加說，此一研究結果協助世人了解到菸害所導致的真正死亡人數；這六十萬死於二手菸的人數，應該與每年五百一十萬因吸菸死亡的人數合併計算。佩魯加還說，ＷＨＯ特別擔心有十六萬五千名孩童，特別是東南亞與非洲地區孩童，死於與二手菸有關的呼吸感染疾病；感染症與二手菸是致命組合。


二手菸的危害在窮國與富國間並無太大差異，但對孩童來說，該研究發現，貧窮增加二手菸對孩童的傷害。此外，孩童最可能暴露於二手菸的環境是家裡。性別方面，女性是二手菸的最大受害者，導致二十八萬一千人死亡；此外，女性暴露於二手菸危害下的機率，至少比男性多五成。


研究主要研究員普魯斯—烏斯頓說，通過並執行公共空間禁菸法，能有效降低二手菸死亡數與健保支出。全球目前僅七．四％的人所居住地區有確實的禁菸法律。

菸槍防癌1天5蔬果不夠

《台灣新生報》 更新日期:2010/11/22 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

醫師常提醒民眾要「一天五蔬果」幫助防癌，最新歐洲十國研究顯示，抽菸者要「一天八蔬果」，預防肺癌的效果比較好，且蔬果種類越多，防癌效果越明顯。


根據一項歐洲十國進行的「歐洲前瞻性癌症與營養調查」報告（EPIC）指出，要預防肺癌不只要注重蔬果食用份量，抽菸者更要注意攝取蔬果種類是否多樣，如果每天食用八種以上不同種類的蔬菜、水果，有助降低肺部表皮樣癌風險，罹癌風險最多可減少23％。


西班牙研究人員分析、整理歐洲十間癌症研究中心所提供數據，結果發現，一天吃八種蔬果比一天吃四種蔬果更能預防癌症。研究人員指出，每天攝取蔬菜、水果的種類只要多一種，罹癌機率就會下降4％，蔬果種類越多元、越多樣，越能幫助預防癌症。對抽菸者，攝取多樣蔬果，防癌效果更顯著。


西班牙研究人員指出，對所有吸菸者來說，蔬果食用份量雖然也很重要，但飲食中更要要求蔬果種類多樣化，這樣才能減少肺癌發生。


這項研究近日已發表於「癌症流行病學、生物標記與癌症防治」醫學期刊。研究人員表示，預防肺癌最有效的方法是戒菸。不過研究也指出，蔬果攝取種類多樣，主要可以減少肺部表皮樣癌風險，至於肺腺癌、大細胞癌與小細胞癌則關聯性不大。

年逾半百 半數人夢想仍是空

《中時電子報》更新日期:2010/11/21 03:12 鍾玉玨／綜合報導
中國時報【鍾玉玨／綜合報導】


擁有豪宅、華服、財富是許多人一生追求的夢想，但英國《每日郵報》引述一項最新調查指出，五十歲以上的人裡面，將近半數辛苦了半輩子，卻連一項夢想也沒實現。


「Saga個人理財」的研究訪問了逾一萬三千名年逾五十歲的人士，結果發現人生的夢想排名依序是財務自足（五三％）、大方給予子孫財務協助（四七％）、無債一身輕（二四％）、一生一次的豪華度假（二二％）、理想的住宅（一九％）。


不過高達四四％受訪者表示，迄今所有人生夢想都還只是紙上談兵，僅一四％受訪者稱所有美夢均已成真。


五六％透露，夢碎的主要原因是財務吃緊，不過短期內因薪資凍漲以及裁員，吃緊狀況恐仍難以改善。年逾半百者，高達四○％仍處於負債狀態，包括房貸與信貸。八分之一坦承，他們係靠挖東牆補西牆的方式過活。


造成夢碎的第二個理由是投資報酬率不佳，逾三分之一受訪者遭投資虧損拖累。


夢想遲遲無法實現的第三理由是退休金縮水，再者是健康不佳。所有夢想中，擁有華屋似乎最遙不可及，高達九三％受訪者至今仍無法圓夢。