靜脈止痛針 中風增6倍風險
《民視新聞》 更新日期:2010/08/21 07:01
台大醫師發現，非類固醇的止痛藥，不只恐怕會增加心臟病發作的風險，可能還會增加中風的風險。台大分析3萬8千件中風案例，發現有高血壓的人，使用靜脈注射的止痛藥，中風風險推估比一般人高6倍。
身體疼痛得不得了的時候，有些醫師會幫病患打止痛針。但台大內科主治醫師張家勳說，小心喔，這可能會增加中風的風險。醫師調查3萬8千病患後發現，有三成中風病患在中風前6個月使用過celecoxib、naproxen、ibuprofen、diclofenac，和ketorolac等非類固醇的止痛藥。
而且更要小心的是，這些成份，其實在一般緩解頭痛、牙痛、腰痠背痛的口服藥裡都找得到。研究團隊研判，造成中風的原因，與血壓有關。尤其台灣人愛吃止痛藥也算世界奇蹟，據統計一年花大約39億元在止痛藥上，每人用藥量更是美國人的7.2倍，醫師提醒，除非忍耐不住，最好不要吃，也不要輕易注射止痛藥物。(民視新聞 翁郁容、蔡枘埏台北報導)
A型人易罹胃癌 AB型罹患精神分裂症機會高
《nownews》 更新日期:2010/08/21 18:11 大陸新聞中心／綜合報導
不同的血型，也有不同易患的常見疾病，一項報導指出，A型的人與腦血管疾病較有緣，也特別容易罹患胃癌；B型的人容易患齲齒，罹患口腔癌和白血病的比例較高，AB型的人罹患精神分裂症比其他血型高出3倍多，至於O型的人要小心成為腦中風的高危險群。
新華網引述鳳凰網健康論壇報導，各種血型人群易患的常見疾病：
A型：身體較靈巧，忍耐力較強，平時不常生病，但與腦血管疾病較有緣，尤其是腦梗塞病人，為各血型之首。這是因為A型血對血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發病因素之一。偏頭痛病患者中A型血的血小板黏附率也明顯高於正常對照組。此外，A型血的人較易患中風、癌症等多種致命性疾病。
另外，臨床資料統計，1/3的癌症病人是A型血，A型血的人常易患的癌症有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特別是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等症狀，尤其是萎縮性胃炎者，應及早就醫診治。
B型：動作靈活性頗佳，創造力強，具有好勝心。在疾病方面，除了容易患齲齒之外，其患結核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關的死亡率高達28%，為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
AB型：個性較冷靜沉著，神經反應也較敏捷，據統計其患精神分裂症幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。AB型血的人遭受癌症及中風侵襲的可能性雖然小，但有人類「第一殺手」之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，症狀多較重，發生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性較易患宮頸癌。
O型：強勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個性率直導致新陳代謝旺盛，有如好勁動兒般的健康寶寶，可是過度的疲勞會慢慢的損耗你的健康唷！必須試著讓自己沉穩溫和一點，畢竟人只是血肉之軀，雖然運動有助於身體健康，但是適度的休息和睡眠一樣不可缺少。更重要的是要學著控制自己的火暴性格，不然你會成為腦中風的高危險群。
體內濕氣不排出 永遠睡不飽
《康健雜誌》 更新日期:2010/08/12 15:51 文．李雪雯
夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒」與「濕」。
夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。
甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。
【中醫比西醫重視出汗】
具有中西醫師執照的張哲慈指出，依中醫理論，夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。
從西醫看，出汗的生理功能只是用來「調節體溫」，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，新光醫院家醫科主任陳仲達指出。
比較起來，中醫較重視出汗，並且會依據出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否，中西結合神經醫學會理事長蘇三稜表示。
【夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗】
此外，中醫養生理論也講究「出汗要依照四時（季）做調整」：春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。
從「正常出汗」及養生的觀點來看，張哲慈建議夏天最適合運動的時間是早上5～7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3～7點陽氣開始轉弱的時候最佳。
而在運動出汗之後，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環達半分鐘；二是不要馬上喝太多水。
【不流汗易與肥胖形成惡性循環】
體型較胖的人因為比較容易流汗，夏天更不願意運動，只想待在冷氣房裡。中醫師勸胖子多動，以免形成惡性循環，身體不但愈來愈不健康，身材也將愈來愈胖。
張哲慈指出，胖的人多半屬於「陽氣虛」的體質，很容易累積「濕」而成「痰」。由於人體出汗時，必須靠陽氣的鼓動，而陽氣虛的人陽氣已經不足，所以一旦出汗之後，反而不容易停止，而發生汗出太多的情況。如此一來，大量出汗會帶來不舒服的感覺，另一方面更會消耗已經過少的陽氣（能量）。
不過，雖然胖的人在運動時，會因為陽氣虛而氣喘，但是運動確實可以帶動陽氣的循環，有利於身體的健康。
所以，張哲慈建議如果胖的人想要健康減肥，一是要靠運動持之以恆，另一個則是要透過「補氣」的方法來調理身體。
國人嚴重缺乏維生素B群
中廣新聞網
更新日期:2009/09/23
國內成人穀類、蔬菜吃的少，健康拉警報！衛生署今天公佈最新國民營養調查，結果發現19歲以上成人，維生素B群缺乏嚴重，維生素B1缺乏盛行率達到 10.5%，維生素B2缺乏也有7.1%，特別是年輕人和育齡婦女盛行率最高，懷孕第三期的婦女逼近半數都攝取維生素不足，B1、B2缺乏營養不均，恐導致神經炎、心臟擴大與消化系統障礙等疾病，影響健康。
維生素B1、B2，是人體執行碳水化合物、脂質與胺基酸等能源營養素代謝過程中必須的輔助因子，缺乏維生素B1會導致下肢水腫、神經炎和心臟擴大，缺乏維生素B2會出現口角炎和皮膚炎等問題。
衛生署公佈93~97年度最新國民營養狀況變遷調查，結果發現，19歲以上成人的維生素B1、B2營養狀況實在不理想！每10人有1人維生素B1攝取量不足拉警報，維生素B2缺乏盛行率也達7%，尤其是年輕人和育齡婦女兩個族群缺乏盛行率最高，其次是青壯年男性與老年人。
另一項針對台灣孕婦飲食營養現況調查進一步分析也發現，孕婦缺乏維生素問題隨孕期逐漸攀升，食品衛生處簡任技正許景鑫舉出，第1期孕婦缺乏比例在2~3成，到了第3期孕婦缺乏就飆升達45%~49%。以地區來看，澎湖、客家、以及東部民眾，維生素B1、B2長年不均情況明顯。
衛生署呼籲，維生素B1攝取標準，成年男性一天應達1.1~1.3毫克、成年女性1 毫克，維生素B2攝取標準則建議成年男性1.2~1.4毫克、女性1.1毫克。
在生活飲食中，小麥胚芽維生素B1最為豐富、100公克就有2.41，B2維生素來源最豐富的是麥芽飲品、100公克也有4.15，其它包括麥片、脫脂即溶奶粉和穀類食品，玉米筍、白鳳菜等，也都是很好的營養來源，應該足量補充。
~感冒吃西藥只是「把病往裡趕」~
感冒吃西藥只是「把病往裡趕」 ...進而產生過敏與氣喘
真是一位有良心的醫師，看了才知道為何這麼多醫師說感冒吃西藥只是「把病往裡趕」，消除症狀不表示把病治好，"知"才能保護家人與孩子的健康，目前過敏與氣喘的小孩非常多，值得深思！
1. 原來台灣的名醫是這樣形成的…by林燦城醫師
http://lintc..2pc.com.tw/WebMaster/?module=news&func=_detail&id=18
從高雄醫學院醫學系畢業後，我一直從事西醫基層醫療，依健保局統計，民眾就醫以看感冒最多(約70%)，而對西醫治療感冒的模式，我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病，醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲：「請多喝水，多休息，少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是，民眾到西醫的診所(或醫院)看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。
真是一位有良心的醫師，看了才知道為何這麼多醫師說感冒吃西藥只是「把病往裡趕」，消除症狀不表示把病治好，"知"才能保護家人與孩子的健康，目前過敏與氣喘的小孩非常多，值得深思！
衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕，二者有沒有矛盾？衛生署的「說法」與臨床醫師的「作法」顯然存在著差異，如果醫師開藥是對的(有效)，那麼衛生署就是在愚弄老百姓囉！但是，感冒的對策，衛生署從來沒改口過，顯然醫師習慣開的感冒藥是有問題的，應該說大多數的民眾吃感冒藥，其實是在毒害自己還不自知。在美國、加拿大等歐美地區，醫師對感冒的病患通常不會開藥的，民眾與醫師都清楚的知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上會更糟糕。
但是西醫傳到台灣卻變了質，開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式，開得越重，賺得越多。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀，民眾以為是「藥到病除」，實際上卻是在削弱自己的免疫力。通常大人會忍耐，感冒了忍幾天不吃藥(這種作法還算對)，而對小孩的感冒就會急著找醫生，(大部份反而在害小孩)，因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人，對不該開藥的感冒，習慣都會開藥來讓症狀減輕，而且藥開得越重，症狀減輕的越多，病人會越信賴，排隊來診的病人就越多。嚴格來講，這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。
感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉來達成。西醫所發明的感冒藥，不但不能對抗感冒病毒，反而都在打擊這些自我防衛：「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏，「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少，表面上症狀改善了，事實上，卻是「門戶洞開，引狼入室」。
在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高，原因何在？很少人去想到：基本原因是感冒藥吃太多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡所致。原來一直吃感冒藥不但不能「治病」，反而會「製病」。
小孩第一次罹患感冒，通常約5-7天抗體產生後，就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心，媒體又推波助瀾，急著帶去給醫師看，大部分的醫師會開出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥)，父母遵從醫囑，規規矩矩照三餐給小孩灌藥，果然小孩症狀很快消失，但從此也走上不歸路，以後小孩抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，惡性循環結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。
2. 美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥
美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。
小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用，123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服， 本來就有致死危機。
小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。
美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。台安醫院表示：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃（藥），最後你會發現好的時間就一樣，有的小朋友可能吃了，可能發生一些心臟的問題，心律不整，或有的人引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥裡，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現，至少有1500個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。「死亡案例一定會發生啦，因為他有(可能)心臟發生心律不整，是可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生（死亡）。」
醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議要看醫師做診斷，因為怕就怕會有併發症，或根本不是感冒，都有奪命的危機。
吃感冒藥不但無效而且傷身。醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是：「沒有藥物可治療的」，要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。
當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有要做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢？還是民眾的生命重要？
美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥，在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻開出「特效藥」，感冒症狀很快解除，這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會罵第一個醫師「醫術不好」。
就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。
感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的頻數也越來越多。其中的道理，感冒藥把第一道防線破壞，讓病毒很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？難道大家都沒有懷疑：『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥！』？
PS：鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞…的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時，入侵的病毒毒力較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。
感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打?嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡， 這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。
當感冒病毒在空氣中漂浮，有些抵抗力較差的人，就會被傳染上。這時，人体的第一道防線(非特異性防禦系統)會先來應戰，同時會呼叫第二線的特異防禦系統(抗体)來協助。身体製造抗体約需七天的時間。抗体還未產生前，第一道防線一定要先撐著，用鼻塞來阻擋、用流鼻涕來黏住病毒，用打噴嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒，這就是第一線非特異性防禦的模式。
鼻塞、流鼻涕這些症狀固然會讓身体不舒服，但是沒有鼻塞、流鼻涕這些防線，病毒就會長驅直入。第一道防線撐個七天，等抗体製造出來，身体就可以反攻了。人類就是用這樣的機轉，不斷製造抗体，才能和病毒共存了幾萬年。
現在我們再來看看所謂『感冒藥』，到底是怎麼治感冒的？所謂治感冒的『感冒藥』，不外乎是下列這些成份：
1. 止痛退燒藥：身体用發燒來對抗病毒，退燒反而對身体不利。
2. 假麻黃素：(一種鼻充血解除劑)用來解除鼻塞。
3. 抗組織氨：阻止鼻涕分泌，減少鼻涕
4. 鎮咳袪痰劑：壓制咳嗽，減低痰的黏性。
5. 氣管擴張劑：解除氣管平滑肌的收縮，擴張氣管。
6. 抗生素：抗生素對病毒無效。
從以上看來，西藥感冒藥的成份，主要是抑制感冒時的症狀，沒有一種成份是針對感冒病毒的。事實上，感冒藥對入侵的病毒是『束手無策』的。感冒藥解除鼻塞、抑制鼻涕、鎮咳、袪痰、擴張氣管、退燒，都只是『治標』，根本無法『治本』。又， 當我們身體的第一防線被這些藥瓦解後，身體放棄了初步的抵抗力，病毒就輕易進入。表面上感冒不舒服的症狀解除了，以為病好了；事實上，身體的自然防禦系統模式被破壞，抵抗力就愈來愈差，下次被感染的機會就越大，病況就會愈來愈嚴重。
說更清楚些，當身體在鼻腔的第一道防線被『感冒藥』瓦解後，防線只好退守氣管，氣管的防線再被氣管擴張劑瓦解，就再退至細支氣管與肺泡、這時肺泡的微氣管平滑肌全面收縮、關門，呼吸更不順暢，氣喘就是如此發生的。
真是一位有良心的醫師，看了才知道為何這麼多醫師說感冒吃西藥只是「把病往裡趕」，消除症狀不表示把病治好，"知"才能保護家人與孩子的健康，目前過敏與氣喘的小孩非常多，值得深思！
7大問，一次搞懂「骨質疏鬆」！
【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！
文．壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱
2009/11 康健雜誌 11月份網路專欄
在大學教了幾十年書的章教授，兩年前因為中風的關係退休，這段時間一直固定的在醫院裡面作復健。兩年來，章太太總是風雨無阻的帶著章教授在排定的治療時間報到，在大家的眼中，他們不但是模範病人，更是令人羨慕的恩愛夫妻。
這天，在門診幫章教授檢查以後，章太太突然問我；「林醫師，我最近一個星期總覺得膝蓋的地方怪怪的，走樓梯的時候特別不舒服，是不是骨質疏鬆啊？」
我幫她仔細的檢查了一下，發現她只是單純的扭傷，沒有嚴重的問題，就告訴她說：「章太太，不要擔心，您可能前幾天在扶章教授走路的時候不小心扭傷了膝蓋，再過兩天就會沒事的！」
章太太還是很擔心的說：「真的嗎？可是我聽說更年期以後會骨質疏鬆，我還在想是不是要請您幫我作個檢查呢？」
Q1、為什麼會骨質疏鬆？
我們身體的骨骼內有兩種細胞：「蝕骨細胞」和「造骨細胞」。蝕骨細胞負責「吃掉」老舊或受傷的骨頭，而造骨細胞則負責製造新的骨頭。
在三十歲以前，造骨細胞會比蝕骨細胞活潑，所以身體就會不斷生成健康而且堅固的骨骼；但是到了三十歲以後，這樣的現象會倒轉過來，骨頭的吸收速度慢慢大於生成速度，骨質就因此一點一滴的流失。
正常人約在三十歲左右骨質密度會達到一生的高峰，但之後骨質每年便以1%的速度流失，在更年期早期的婦女每年流失的速度更可能達到2%~3%。
Q2、什麼人容易骨質疏鬆？
雖然人到了某個年紀骨質就會流失，但是並不是每一個人都會嚴重到骨質疏鬆的地步。影響骨質疏鬆的因素有以下幾個：
1.生活形態：例如缺乏運動、不曬太陽、吸煙、酗酒、飲用過量的咖啡或茶，攝取過多蛋白質、偏食。
2.荷爾蒙：女性賀爾蒙可以減緩骨質流失的速度。所以更年期以後的婦女骨質流失的速度會很快。
3.年齡：年齡越大，越容易發生骨質疏鬆。
4.遺傳。
5.種族：東方人容易骨質疏鬆。
6.藥物：除了最惡名昭彰的類固醇以外，還有利尿劑、甲狀腺素、和一些化療藥物。
Q3、骨質疏鬆會怎樣？
在門診的時候，常常會被問到一個問題：「林醫師，我的腰酸背痛這麼嚴重，是不是骨質疏鬆呀？能不能幫我作個檢查？」但是事實上，這樣的檢查是不需要的，尤其是朝九晚五的上班族。
一般來說，初期骨質疏鬆是不會造成任何疼痛的！身體的病痛（尤其是年輕人），大多數都是因為姿勢不良和缺乏運動所造成的，這和骨質疏鬆實在沒有太大的關連。
骨質疏鬆之所以被發現，往往是已經骨折產生疼痛，或者是醫生照X光檢查的時候才發現，但是這都已經是到了很嚴重的階段。所以骨質疏鬆症又被人叫做「隱性的殺手」！
骨質疏鬆最被人擔心的後遺症就是骨折。因為骨質流失到後期，整支骨頭就變的像枯乾的樹枝一樣脆弱。如果一不小心跌倒，甚至只是打個噴 嚏，都會讓脆弱的骨頭斷裂，尤其是在脊椎、手腕、還有大腿骨等部位。不管有沒有開刀，單單疼痛就會讓原本就不太活動的老年人更不敢動，每天躺在床上，一段 時間下來，各種後遺症一個一個出現。臨床我們有太多的經驗：老年人一旦骨折過後，結局就是長期臥床，甚至永遠爬不起來。
Q4、骨質疏鬆要怎樣診斷？
骨質疏鬆是要用「骨質掃瞄」來診斷的。醫師可以用不同的機器（超音波、X光、電腦斷層）來作所謂的骨質掃瞄，掃瞄的部位包括了脊椎、手腕、髖關節、腳踝。掃瞄出來的骨質密度，再拿來跟年輕人的骨質密度作比較。
根據世界衛生組織的定義，當骨質密度小於年輕女性達2.5個標準差以上時，便是所謂的「骨質疏鬆症」。
Q5、骨質疏鬆要怎樣治療？
如果骨質已經很嚴重的流失，第一個要注意的就是預防跌倒。可以先從家裡的障礙物開始清除，維持一個流暢的動線，以免讓老年人不小心跌倒。此外，家中的採光要充足，燈光明亮，地板要改用防滑地板，浴室與樓梯加裝扶手等等，都是預防跌倒的好方法。如果是跌倒的高危險群，更要有人隨時在旁邊注意幫忙扶持，以免不避要的意外發生。
其次才是藥物的治療，復健科醫師常使用的藥物如下：
1.鈣製劑：各種不同形式的鈣片，直接補充鈣質，要在醫師的建議下到藥房購買。
2.女性賀爾蒙：對於更年期的女性有不錯的效果，但是一旦停止服用了以後，骨質可能加速流失。再加上女性賀爾蒙可能會產生後遺症，所以醫師在開立的時候會特別小心。
3.抑鈣素（密鈣息；Miacalcic）：抑鈣素可以減緩骨質流失，而且還有止痛的效果，一般是使用在因為骨質疏鬆所產生的骨折病患。抑鈣素有針劑和鼻噴劑兩種，一般門診都是開立鼻噴劑，每天早上噴一次，使用很方便，效果也很好。
4.雙磷酸鹽類（福善美；Fosamax）：這可以說是近幾年來骨質疏鬆症最熱門的藥物，它除了可以抑制骨質流失，甚至可以增加骨質密度。最新的劑型一個星期只要吃一次，在服用上非常方便。不過這類藥物可能會導致食道炎、腹痛、噁心感，務必遵照醫師指示來服用。
5.女性激素受體調節劑（鈣穩；Evista）：藉由減少骨質吸收，達到預防和治療骨質疏鬆症的目的，它還有對心臟血管的保護作用，降低膽固醇。一天一顆，服用起來也相當方便。
事實上，藥物的治療是非不得以的方法，一般都是對嚴重的骨質疏鬆病患才會開藥。除了藥物的治療以外，復健科醫師會針對骨質疏鬆的原因來給予最適當的建議。
例如對於癮君子來說，戒煙才是治療的要項；對於不愛運動，又不敢曬太陽的小姐們，復健科醫師會提供一些不用出門，在家裡就可以輕鬆完成的運動，讓妳又能儲存骨本，又能維持窈窕身材。
Q6、我自己能作什麼，來預防骨質疏鬆的發生？
年輕時儲存骨本，年老時減少流失。
1.飲食：鈣質是組成骨骼最重要的物質。平常要多攝取含鈣質的食物，例如乳製品（鮮乳、優格、起司）、小魚乾、豆類製品、芝麻、海帶。
2.避免可能危險因子：例如戒煙、戒酒、適量的咖啡或茶（一天不要超過三杯）、均衡飲食
3.補充維他命D：維他命D是人體吸收鈣質的關鍵，平時除了在藥房買錠劑來服用以外，也要多吃富含維他命D的食物，例如於魚肉、奶油、蛋、肝臟。
4.曬太陽：太陽光可以幫助身體內維他命D的活化，進一步幫助鈣質的吸收。適度的曬曬太陽（當然要做好防曬措施），可是可以讓骨頭壯壯的呢！
5.正確的運動：運動是可以很明顯的增加骨質，
尤其是在運動訓練初期的階段最有效果。由於運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利 於骨骼生長的因子活躍，便因而刺激骨骼生長。此外，運動會增加生長激素的分泌，加速全身血液循環，促進身體新陳代謝，幫助礦物質及營養的吸收，也都能有效 提高骨質密度。
Q7、骨質疏鬆的患者要如何運動呢？
雖然運動對骨質疏鬆的病患很好，但可不是所有的運動都能幫助骨骼生長。真正有效的運動是所謂的「負重運動」，即運動時骨骼必須承受身體或其他額外的重量，例如走路、慢跑、以及大部份的球類運動。
游泳雖然是一項普遍且受歡迎的運動，但由於游泳時，身體的重量大多由水的浮力承擔，所以並不是對骨質疏鬆症有明顯幫助的「負重運動」。
不只是感冒，很多病症，都不適合用吃西藥來處理；人體的自癒能力，才是「永保安康」的關鍵。
西藥的速效，廣受肯定，但是，大家被弄混的是，這效果是針對「病源」還是「病症」？病症被解決了，但是「病源」還在，甚至產生更大的抗藥性，這是合理的醫療方式嗎？
還有，翻開西藥的藥典，所有的西藥有個共通性，就是「都有副作用」。
短期、小量服藥，副作用比較不明顯；長期、大量服藥，則傷肝/傷腎的案例多如牛毛。台灣洗腎的人口比率世界第一，就是這種「吃藥文化」的產物。
因為有健保，每個病患都可以隨隨便便拿到一大包藥，尤其是老年的慢性病患者，天天吃、月月吃，吃完再拿，只要付出少少的醫藥費。而醫院，也樂意大量開藥，反正患者的掛號、醫藥、住院費賺一次，健保給付賺第二次，藥價的價差賺第三次。
等病人長期吃藥吃到身體壞掉了，更成了醫院的「忠實顧客」，可以賺更多，例如終生洗腎，獲利驚人。
這樣的醫療制度，讓醫院、醫生可以賺到easy money，但病人的健康和幸福，就因此被犧牲了。這簡直是一頭吃人的醫療怪獸呀。
這個林燦城醫師說了真話，可是擋人財路，所以，原文被刪除了。希望台灣醫界沒對他使出其它小手段。
林醫師的部落格裡，還有許多篇發人深省的文章，直接挑戰台灣西醫吃人不吐骨頭的怪現狀，有興趣的朋友，可以去看看：
參考資料：原來台灣的名醫是這樣形成的 by 林燦城醫師
http://lintc.2pc.com.tw/WebMaster/?module=news&func=_detail&id=18
從高雄醫學院醫學系畢業後，我一直從事西醫基層醫療，依健保局統計，民眾就醫以看感冒最多(約70%)，而對西醫治療感冒的模式，我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲：「請多喝水，多休息，少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是，民眾到西醫的診所(或醫院)看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。
衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕， 二者有沒有矛盾？
衛生署的「說法」與臨床醫師的「作法」顯然存在著差異，如果醫師開藥是對的(有效)，那麼衛生署就是在愚弄老百姓囉！但是，感冒的對策，衛生署從來沒改口過，顯然醫師習慣開的感冒藥是有問題的，應該說大多數的民眾吃感冒藥，其實是在毒害自己還不自知。
在美國、加拿大等歐美地區，醫師對感冒的病患通常不會開藥的，民眾與醫師都清楚的知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上會更糟糕。但是西醫傳到台灣卻變了質，開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式，開得越重，賺得越多。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀，民眾以為是「藥到病除」，實際上卻是在削弱自己的免疫力。通常大人會忍耐，感冒了忍幾天不吃藥(這種作法還算對)，而對小孩的感冒就會急著找醫生，(大部份反而在害小孩)，因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人，對不該開藥的感冒，習慣都會開藥來讓症狀減輕，而且藥開得越重，症狀減輕的越多，病人會越信賴，排隊來診的病人就越多。嚴格來講，這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」 。
感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉來達成。西醫所發明的感冒藥，不但不能對抗感冒病毒，反而都在打擊這些自我防衛：「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏;「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少，表面上症狀改善了，事實上，卻是「門戶洞開，引狼入室」。
在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高，原因何在？很少人去想到：基本原因是感冒藥吃太多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡所致。
原來一直吃感冒藥不但不能「治病」 ，反而會「製病」。
小孩第一次罹患感冒，通常約5-7天抗體產生後，就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心，媒體又推波助瀾，急著帶去給醫師看，大部分的醫師會開出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥)，父母遵從醫囑，規規矩矩照三餐給小孩灌藥，果然小孩症狀很快消失，但從此也走上不歸路，以後小孩抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，惡性循環結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。
在美國，這種醫師會被列入黑心醫師，醫學界會介入調查，但在台灣，這種醫師反而因門庭若市，很容易變成名醫。
很多醫師常感慨：「開業所用到的，和學校所學、醫院訓練的都不一樣」很多人的健康被這樣的醫師開藥給傷害了，卻還很感謝醫生，真是可憐。真不知道台灣的醫學界與衛生單位在監督什麼？
2. 美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥
美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於10月19日作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。國內各大媒体在10月21日都以相當的篇幅報導，以下這一段是摘自10月21日TVBS電視台的文字旁白：
醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議要看醫師做診斷，因為怕就怕會有併發症，或根本不是感冒，都有奪命的危機。 (:2007/10/21 14:22:35)
吃感冒藥不但無效而且傷身，我早在8月16日發行的第一期通訊就報告過。醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是：「沒有藥物可治療的」，要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。所以，感冒藥的正確用法應該是：「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。
當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有要做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢？還是民眾的生命重要？
美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥,在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻開出「特效藥」，感冒症狀很快解除，這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會臭罵第一個醫師「醫術不好」。
就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。 感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的頻數也越來越多。其中的道理，我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了。感冒藥把第一道防線破壞，讓病邪很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？難道大家都沒有懷疑：『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥！』？ 小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用，123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。 小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」
如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。 美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。台安醫院副院長卓瑩祥：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃（藥），最後你會發現好的時間就一樣，有的小朋友可能吃了，可能發生一些心臟的問題，心律不整，或有的人引起神經方面的副作用。」 小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥裡，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現，至少有1千5百個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。卓瑩祥：「死亡案例一定會發生啦，因為他有(可能)心臟發生心律不整，是可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生（死亡）。」
ps:
鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時，入侵的病毒毒力較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。
感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。
國人十大死因，癌症持續居於首位，平均每四人就有一人因癌症過世，使得人人談癌色變。導致死亡的前十種癌症，消化器官竟然占了六項，分別是第2位的肝癌，第3位的大腸直腸癌，第5位的胃癌，第6位的口腔癌（含口咽及下咽），第9位的食道癌，以及第10位的胰臟癌。
消化器官的癌症，可說是國人的痛，也是醫界亟需努力防治的目標。臺北醫學大學附設醫院 消化內科主治醫師 謝清睿說明並解釋，如何預防這些癌症。
肝癌：台灣有三百萬B型肝炎及三十萬C型肝炎患者，部份走向慢性肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲。要避免這些結果，建議民眾抽血篩檢是否為帶原者，若為帶原者每3-6個月須追蹤肝功能、胎兒蛋白、及腹部超音波，以早期發現病變，早期治療。
若肝功能持續偏高，由醫師評估是否使用抗病毒藥物。從源頭阻斷肝炎病毒的感染，可避免日後的併發症，所以要施打B型肝炎疫苗以產生抗體，避免共用刮鬍刀、牙刷、針頭、不必要的輸血，及安全的性行為。保肝、愛肝的原則是食物要新鮮、少喝酒、維持理想體重、勿服用來路不明的藥物、及規律作息。
大腸直腸癌：高危險群是年紀大、有大腸直腸癌或息肉的個人史或家族史、家族性腺性多發性息肉、遺傳性非多發性息肉大腸直腸癌、發炎性腸疾患，如潰瘍性結腸炎或克隆氏症、肥胖、高油脂低纖維飲食等。預防之道是維持理想體重、少吃動物性油脂、多吃蔬菜水果。50歲以上或其他高危險群建議做大腸癌篩檢，如糞便潛血試驗、乙狀結腸鏡、大腸鏡、大腸鋇劑攝影、電腦斷層虛擬大腸鏡等，可與醫師討論適當的篩檢方式。
若有息肉或早期癌及早接受內視鏡切除術，可避免日後需手術治療。如有血便、糞便潛血反應陽性、排便習慣改變、不明原因腹痛、貧血、體重減輕等，請儘快就醫。
胃癌：近年來的研究顯示，幽門螺旋桿菌是胃癌的危險因子，可能經由慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、上皮化生不良等步驟而轉變為胃癌。幽門螺旋桿菌的檢測主要有碳13同位素尿素呼氣試驗或經由內視鏡夾取組織來化驗。若感染幽門螺旋桿菌，可與醫師討論評估是否接受「三合一」藥物除菌治療。其它的危險因子為抽菸、喝酒、常吃煙燻、燒烤的食物、曾接受部分胃切除、有胃息肉、有胃癌家族史等。若有上腹痛、悶脹或不適、嘔吐、解黑便、貧血、體重減輕等，宜儘快就醫。
口腔癌：嚼檳榔、抽菸、喝酒是三大危險因子，尤其以嚼檳榔為最主要的元兇，而菸酒有加成的作用，所以避免這些嗜好是預防口腔癌最有效的方法。平日保養為注意口腔衛生，若口腔有難以癒合的潰瘍、腫塊或白斑，請務必就醫檢查。
食道癌：多數為扁平細胞癌，其危險因子是抽菸、喝酒、嚼檳榔、熱茶、煙燻或燒烤的食物、曾有食道腐蝕性傷害等。近年來的研究顯示，曾有頭頸部惡性腫瘤的患者，發生食道癌的機率也會增加。少數的食道癌屬於腺癌，與長期的胃食道逆流疾病有關，可能經由逆流性食道炎、腸上皮化生（巴瑞氏食道）、上皮化生不良等步驟而轉變為腺癌。預防食道癌要避免菸、酒、檳榔，多吃新鮮蔬果，妥善追蹤治療胃食道逆流疾病。若有吞嚥困難或疼痛、胃酸或食物逆流、嘔吐、體重減輕等症狀，宜儘早就醫。
胰臟癌：抽菸是最主要的危險因子，其他有男性、喝酒、高油脂食物、膽結石、慢性胰臟炎、糖尿病等。預防胰臟癌要避免菸、酒，少吃動物性油脂、多吃蔬菜水果。若有黃疸（茶色尿、眼白或皮膚變黃）、上腹痛、體重減輕、突然發生糖尿病或糖尿病突然難以控制，務必及早就醫。
謝清睿進一步說明，綜合以上所述，可發現消化器官的癌症，其共同的危險因子是菸、酒、高油脂低纖維及加工食品等，因此避免不良嗜好、少油少加工食物及多吃新鮮蔬果，是預防多數癌症最基本的方法。若有個人或家族無法改變的危險因子，則必須定期篩檢追蹤。
個人的致癌基因及環境中的致癌因子，不是我們能完全瞭解的，早期癌症也可能沒有任何症狀，在重視預防醫學的今天，「健康檢查」是值得考慮的方向。
謝清睿提醒民眾，如果有相關的症狀出現，絕對不要諱疾忌醫，儘快就醫找出原因，做適當的治療，早日遠離消化器官癌症的威脅。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7472
身材標準體脂高 「泡芙族」中風
《自由時報》 / 2010/08/10
〔記者彭健禮／頭份報導〕頭份鎮1名45歲、身材中等的女性，出現身體右側無力，並有持續性頭暈的情形，她到為恭醫院求診後，診斷為急性缺血性腦中風；醫院提醒說，中風不是肥胖者的專利，這名女性身材雖標準，但「體脂肪過高」，是俗稱「泡芙族」，也是中風的高危險群。
為恭醫院表示，這名女性患者因工作關係，連續熬夜2天，第3天起床就發現右側手腳無力，而且一整天有頭暈症狀，經神經內科腦部斷層掃描後，確診為急性缺血性腦中風。
體脂肪過高 隱性肥胖族 醫師林日暉指出，這名女性患者45歲，身高165公分，體重64公斤、BMI（身體質量指數）是23.5、腰圍72公分，都在合理範圍內，但在檢查過程中，發現她的血壓、空腹血糖、三酸甘油脂、高密度膽固醇都超過標準值，且「體脂肪」也高達37％，超出女性理想的體脂肪控制範圍17～27％，屬於外表看不出來的「隱性肥胖族」，俗稱「泡芙族」。
林日暉說，這名女患者平日的早餐是麵包搭配含糖飲料，且經常攝取肥肉或內臟，又偏好重油、高鹽等重口味，再加上平日少運動，才造成體脂肪囤積，引發中風。
中風高危險 危機看不見 為恭醫院營養師陳羿云說，「體脂肪率」比體重數字更重要，運動選手或高度勞動者因為肌肉多或骨頭重等因素，雖然外表看似肥壯，但體脂肪率都偏低。
女性體脂肪理想的範圍應控制在17％～27％，30％以上屬於肥胖；男性理想的範圍是14％～23％，25％以上屬於肥胖。
代謝症候群 偷偷上身來 陳羿云說，不論體重是否標準，過多的體脂肪會發生代謝症候群問題；「泡芙族」因外在身材看似標準，往往缺乏危機意識，中風危機並不亞於肥胖者。
美國研究：癌細胞嗜食果糖
《路透社》 2010/08/03 19:06
（路透華盛頓2日電）美國研究員今天在一項報告中指出，胰臟腫瘤細胞利用果糖進行分裂增殖。這項新研究挑戰所有糖類都相同的目前通說。
加州大學洛杉磯分校（University of CaliforniaLos Angles, UCLA）研究團隊發現，癌細胞分別以不同方式利用葡萄糖和果糖。
他們表示，這項刊登在「癌症研究」（CancerResearch）期刊上的發現，或許能協助解釋將攝取果糖與胰臟癌相連結的其他研究結果。胰臟癌是最致命癌症之一。
UCLA「瓊生癌症中心」（Jonsson Cancer Center）的希尼（Anthony Heaney）與其同僚寫道，「這項發現顯示，癌細胞能輕易新陳代謝果糖，以促進增殖。因此減少癌症患者對精緻果糖攝取量，或限制果糖促進活動，也許能阻斷癌細胞成長。」中央社（翻譯）
年所得不到140萬元 休想在北市購屋
《自由時報》2010-08-02 記者李靚慧／專題報導
買間房子是許多人畢生的願望，不過，並不是每個人都有能力執行。根據銀行業者試算，如果家庭年所得不到140萬元，根本不要想在台北市購屋；如果想在台北縣置產，估算家庭年所得至少得80萬元，才足以應付購屋初期的各項開支，以及未來每月的月付金壓力。
由於近來銀行嚴控房貸放款成數，一般民眾能申貸的房貸成數上限，少數僅有8成，多數降至7成，如果是購買台北縣周邊的二線區域，銀行還會再降1成，讓最高放款上限僅達7成。
上海銀行就建議一般的房貸戶，規劃購屋前務必準備至少3成的自備款，而且未來每月的月付金額，也最好控制在月所得的3至5成內，以免超過自身的能力負擔。
一對月所得達7萬元的夫妻、目前銀行存款250萬元，父母另可贊助50萬元的購屋基金，這對夫妻可以買到什麼樣的房子？未來生活才不會過於拮据？
依照這對夫妻的經濟狀況，可向銀行貸得7成5的房貸，假設目前貸款利率為1.7%，每月本息支出要控制在佔家庭總收入的1/3，以7萬元計算，每月可還款金額為2.7萬元；此外，至少還應準備相當於3個月的月收入（21萬元），做為緊急預備金，在購屋初期新屋裝潢從簡，但仍需撥30萬元購置家具、家電。
依照上述條件，根據中國信託的試算，在「自備款」方面，目前夫妻存款250萬元，扣除21萬元生活預備金，以及30萬元裝修及家具支出，還有10萬元的仲介費等雜費，手頭可動用的購屋資金，將只剩下約200萬元。
以貸款期限20年、每月本息攤還支付2.7萬元房貸的條件下，約可貸到600萬元，再加上自備款200萬元，以及長輩資助的50萬元購屋基金，估算這對夫妻，可以買到總價850萬元左右的房屋。
850萬元的房子，在北部地區要到哪裡找？銀行業者指出，以目前的行情，總價850萬元要買近30坪的房子，每坪單價就不能超過30萬元，每坪不到30萬元的單價，當然是買不到地點非常好的新成屋，但包括內湖近汐止區域、文山、新店的中古屋，以及台北縣的部分區域，仍然可以找到適合的產品，重點在於，購屋前務必算清楚自身財務狀況，避免超過自身的負荷。
吃葡萄糖胺「顧骨頭」 醫生：迷思！
TVBS / 2010/07/28
電視廣告強打葡萄糖胺液，或能以「強化骨頭」當名稱的保健食品，許多民眾都以為吃了就能預防骨質疏鬆，不過其實這是錯誤的；醫師表示，葡萄糖胺的療效，只能緩解關節症狀，對於骨質疏鬆是沒有幫助的，如果要預防骨質疏鬆，重點還是多攝取鈣質跟曬太陽。
拆箱補貨，一罐罐葡萄糖胺液上架，堆高在賣場的顯眼處，實在是銷售量嚇嚇叫，根據調查，超過一半的民眾都有吃葡萄糖胺，就能「顧骨頭」的迷思。
台大醫師蔡克嵩：「我們平常講葡萄糖胺，它是軟骨的化學成分，以我們一般的概念，吃哪裡補哪裡，那骨頭裡面有很多鈣，所以我們要補充足夠的鈣，而軟骨裡面有葡萄糖胺，所以我們要補充葡萄糖胺。」 簡單來說，服用葡萄糖胺健康食品，不能有效治療或預防骨質疏鬆症，因為葡萄糖胺主要功效，是「緩解」關節發炎，儘管如此，依賴葡萄糖胺產品，舒緩、保健的民眾也不少。民眾：「我平常就有吃，但我不是在市面上買的。」 民眾：「有幫助。」記者：「這些東西給你的印象是什麼？」民眾：「就是日常生活的必需品吧。」 醫師表示，要避免骨質疏鬆，最好的方法還是曬太陽、補充維他命D，加上每天補足1000毫克的鈣，大約是2瓶盒裝牛奶的量，多吃綠色蔬菜、豆腐，從飲食下手，或是吃鈣片，找對方法對症下藥，才能真正對骨質有正向幫助。
越老越聰明 腦黃金年齡在40至60歲
《nownews》(2010/07/27 17:49)
國際中心／綜合報導
中老年人經常會發現自己易忘事、注意力不集中、想不起電話號碼，或想不起來老友的名字，常抱怨說自己的腦子不好用。但是據外國媒體報導，美國科學家芭芭拉•史朝奇指出，隨著年齡的增加，人腦的機能也越來越出色，腦黃金年齡應該在40歲到60歲之間。
西雅圖縱向研究機構早在1956年就開始對6000人進行調查，每7年進行一次測試。結果發現，這些人在40到60歲之間的表現比20歲時好得多。中年人在詞彙記憶、空間感及解決問題方面表現得更為出色；但在數字記憶、運算能力及感覺速度方面表現欠佳。
據稱，大量研究證明，腦子並不會像身體那樣，在中年階段開始衰老。並不是年齡越大，腦細胞越少。相反，中年階段腦細胞更新更快。腦組織中的髓磷脂含量在中年階段是最高的，它會強有力地推動腦的運轉。
不運動 28歲…奧少年 體能年齡達65歲
《台灣新生報》 2010/07/28 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】
一位28歲男性接受運動心電圖檢查，赫然發現，體能竟如65歲。聯安預防醫學機構分析98年7月至99年6月男性受檢者的運動心電圖，以「基礎代謝當量」（METs）為比較項目，結果發現，青壯年男性雖然平均年齡不到40歲，體能年齡卻高達63歲。年紀稍長者，體能狀況反而比較好。
聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文醫師解釋，有兩種原因可能導致這種結果。第一，年紀比較大的人較重視健康，常花時間運動、保養身體。第二，可能是現在年經人走路機會大減，平常不是搭乘公共交通工具，就是有家人接送，有的年輕人一天走路距離說不定連500公尺都不到，體能狀況就會變得比較差。
聯安根據近1年進行運動心電圖檢測的599位男性數據進行分析，發現49歲以下的青壯年，雖然年紀輕輕，平均年齡只有38.5歲，但體能年齡卻高達63.8歲，整整超出25.3歲，且這群青壯年的METs數值建議標準值應達到9，但是METs9以下的不合格率卻高達51％，顯示台灣青壯年每2人之中就有1人是「奧少年」，雖然正值年輕力壯的年紀，體力卻大幅下滑，整體狀況不如高齡者。
數據分析顯示，METs數愈差，三酸甘油脂、飯前血糖、腰圍、血壓、高密度膽固醇等與「代謝症候群」相關數值的平均值也較高。METs數較差者，不僅平均數值差，且「三酸甘油脂、飯前血糖、腰圍」等三項指數都超過警戒線，未來20年死亡風險比健康同齡者高出80％。
蔡忠文醫師建議，如果體能很差，平時一定要養成固定運動的習慣，一天運動30分鐘，一周運動5天，心跳速度每分鐘達110下，沒有規律運動習慣者應避免一開始從事激烈、長時間、競賽型及耗氧量高的運動，建議每日走路一萬步。
銀髮族服用魚油 可延緩聽力衰退
《自由時報》文／劉博仁
美國營養醫學期刊（AJN）在今年6月，發表了一篇澳洲研究團隊所做的報導，他們發現長期攝取Omega3多元不飽和脂肪酸可以對抗年齡老化所造成的聽力喪失。
這篇研究是由雪梨大學的Paul教授從1997年到2004年，追蹤參與者5到10年的聽力，並且做食物問卷的調查，其中包括Omega3多元不飽和脂肪酸之EPA及DHA，另外也調查α次亞麻油酸以及Omega6脂肪酸，結果發現，每周攝取2份以上的魚肉者比每周攝取一份魚肉者，可降低42%的聽力喪失風險。
研究者發現，應該是Omega3的多元不飽和脂肪酸EPA及DHA不但有助於心血管疾病的保健，同時也可以改善到達內耳耳蝸的血液循環，因此可以預防聽力喪失。
無獨有偶的是，在今年5月的營養健康老化期刊（JNHA），荷蘭瓦赫寧根大學也發表了一篇血中魚油濃度跟聽力減退的關係，有720位老年人參與研究。研究發現，血液中魚油EPA及DHA濃度高者其聽力中、低頻減退現象明顯較少。
其實聽力障礙的原因很多，如耳垢栓塞、異物嵌入、外耳炎、外傷或腫瘤、慢性中耳炎、耳膜穿孔、中耳積水、膽脂瘤、耳硬化症、外傷造成的聽小骨斷離、噪音性聽障、藥物誘發神經耳毒性、老年性失聰、先天性聽障、梅尼爾氏病、內耳梅毒、自體免疫病、突發性耳聾（俗稱耳中風）、聽神經瘤、外淋巴瘻管等，有些可以手術解決，有些必須配戴助聽器。但是一般說來，老年性聽力退化除了盡量避免噪音以外，並無特殊預防方法，但是這二篇論文在證據醫學前提下，的確可以做為參考。
在過去，有許多營養補助療法治療內耳疾病，包括耳鳴及眩暈症，如銀杏、B群、鋅、鎂，或是輔酵素Q10。
這二篇針對魚油補充延緩老年人聽力衰退的研究，為現代高齡化的社會提供一個指引，使得老年人補充魚油，不單只是保護心血管，也能夠預防未來聽力逐漸喪失的效果，但建議補充魚油以天然為主。
（作者為台中市澄清綜合醫院中港院區耳鼻喉科主任）
